quarta-feira, 7 de dezembro de 2016

Benefícios e receitas com Água Oxigenada


A água oxigenada está sempre presente no kit de primeiros socorros que todo mundo tem em casa. Essa substância, cientificamente chamada de peróxido de hidrogênio, é bastante usada para desinfetar feridas, além de servir para clarear os cabelos, mas esses não são os únicos usos possíveis. Por isso, o assunto de hoje são os benefícios da água oxigenada e receitas caseiras utilizando essas substância.

Benefícios da Água Oxigenada
A água é representada pela fórmula química H20, que significa que ela é composta por 2 moléculas de hidrogênio e 1 oxigênio. Já o peróxido de hidrogênio tem como fórmula H2O2, ou seja, ele é composto por 2 moléculas de hidrogênio e 2 de oxigênio. A água oxigenada que compramos nas farmácias consiste em uma mistura de peróxido de hidrogênio e água, sendo que a concentração do H2O2 pode variar dependendo do volume do produto.

A água oxigenada é um poderoso antisséptico, capaz de matar bactérias, fungos e outros microrganismos. Além disso, ela apresenta um potencial clareador por causa de suas reações químicas. Por isso, a substância é usada para clarear pelos, unhas e dentes, além de servir para a higienização de cortes e outros machucados. Para saber mais sobre os usos variados da água oxigenada, vale a pena ver as receitas abaixo!

Limpeza de Feridas

Lavagem de Roupas
Para clarear roupas amareladas ou retirar manchas dos tecidos, basta aplicar um pouco de água oxigenada. Ao lavar a peças na máquina, acrescente 1 xícara (chá) de água oxigenada no molho das roupas brancas e depois bata normalmente.

Se houver manchas, aplique um pouco da água oxigenada diretamente sobre a parte manchada, deixe agir por alguns minutos e depois lave normalmente.

Fungos nos Pés e nas Unhas
Quem tem fungos nos pés ou nas unhas também pode aproveitar o potencial antisséptico da água oxigenada. A dica é preparar uma mistura com 1 parte de água oxigenada e 1 parte de água filtrada. Depois coloque essa mistura em um borrifador, borrife sobre a região atingida pelos fungos todas as noites e deixe secar naturalmente.

Limpeza de Ferimentos
No caso de cortes, ferimentos ou outras lesões sobre a pele, a água oxigenada é indicada para remover microrganismos que podem causas infecções.

Aplique algumas gotas de água oxigenada sobre o ferimento e deixe o produto agir. Depois limpe com uma gaze para remover o excesso de produto, sangue e pus. Esse procedimento pode ser repetido sempre que o curativo for trocado.

Clareamento dos Cabelos
O uso do água oxigenada para clarear os cabelos é feito de diferentes formas. O produto puro é indicado para clarear os fios bem levemente, mas a forma mais eficaz é combiná-lo com um clareador.

O volume da água oxigenada vai depender do tom que você quer chegar e da coloração atual dos fios. Geralmente o volume 20 é suficiente para clarear até 2 tons.
Clarear Cabelos

Limpeza de Lentes de Contato
Quem tem lentes de contato precisa promover a limpeza das mesmas constantemente a fim de evitar irritações e problemas no globo ocular. Na falta do produto específico para higienização da lente, é possível usar água oxigenada.

Coloque as lentes em um recipiente e cubra com água oxigenada 10 volumes. Deixe agir por cerca de 20 minutos e depois enxágue bem.

Limpeza de Casa
A água oxigenada pode ser usada para limpar a casa, eliminado microrganismos e removendo manchas. Se o seu piso ou pias tem manchas, aplique água oxigenada, deixe agir por alguns minutos e depois limpe com um pano embebido em água morna. Esse procedimento pode ser repetido várias vezes até que a mancha desapareça.

Se você tem manchas de mofo nas paredes, vale a pena aplicar uma mistura de água e água oxigenada com um borrifador, deixar agir e depois limpar com um pano. Esse mesmo procedimento pode ser usado em vidros e espelhos quando eles estiverem muito sujos.

Ao lavar o banheiro, acrescente um pouco de água oxigenada na água usada para limpar o chão e as peças de louça. Por ser antisséptica, a água oxigenada tem efeito desinfetante, combatendo os germes que podem permanecer no ambiente mesmo após a limpeza. Se for combinada com vinagre branco, ela se torna ainda mais potente.

Tratamento de Espinhas
Mais uma vez, o efeito desinfetante da água oxigenada pode ser usado em benefício de nossa pele. No caso das espinhas, a infecção é causada pelo acúmulo de microrganismos nos poros. A água oxigenada ajuda a limpar a pele, controlando o problema.

Para utilizá-la lave o rosto com água e um sabonete neutro. Depois seque com uma toalha e aplique água oxigenada de 10 volumes com um algodão sobre as regiões mais atingidas. Deixe secar naturalmente e repita a aplicação 2 vezes por semana. Se observar que a pele está seca ou irritada, evite o uso do água oxigenada.

Clareamento das Unhas
Quando as unhas ficam amareladas por causa do uso constante de esmalte, um pouco de água oxigenada pode resolver. Use mais ou menos 1 copo de água morna para diluir 2 colheres (sopa) rasas de água oxigenada de 10 volumes. Misture e coloque as unhas de molho por cerca de 10 minutos.

Na primeira aplicação você já vai notar o clareamento. Só não lixe logo depois, pois a unha vai estar amolecida e pode lascar.

Atenção: O Saúde Canal da Vida é um espaço de informação, divulgação e educação sobre assuntos relacionados a saúde, não utilize as informações como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde. Este site não produz e não tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informações nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automático que "ecoa" notícias já existentes. Não nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado.

Remédios caseiros para aumentar o colágeno na pele


O colágeno é uma proteína encontrada em nosso organismo em abundância quando somos jovens, mas ao longo dos anos esta proteína vai se rompendo e desgastando, o que pode dar lugar a perda da elasticidade da pele e ao aparecimento de rugas. Para evitar que isso aconteça, além de tratamentos com produtos que contém outras substâncias agressivas podemos utilizar formas naturais de restaurar o colágeno da nossa pele.

Muito se fala do colágeno hoje em dia e de suas propriedades e inclusive temos recebido comentários onde nos perguntam sobre remédios caseiros para aumentar o colágeno na pele.

Para poder dar resposta a esta pergunta, resulta importante explicar primeiro o que é o colágeno e quais são seus benefícios para o organismo.

O colágeno é uma proteína estrutural que se encontra em diferentes áreas do corpo, e tem diversas funções.

Este consiste em fibras solúveis, que dão resistência e capacidade de tração e de compressão aos ligamentos, tendões e músculos; reforçam as paredes dos vasos sanguíneos e linfáticos; regeneram a cartilagem; fortalecem o tecido epitelial, dão flexibilidade para a pele e ajudam a aumentar a densidade óssea.

No entanto, a proporção vai diminuindo, devido a vários fatores, como:

A exposição excessiva aos raios ultravioleta.
Fumar.
A exposição a produtos químicos e poluentes.
O estresse.
O exercício exagerado.
A alimentação rica em açúcares simples e pobre em vitaminas, minerais e aminoácidos.
O envelhecimento. Aos 25 anos começa a diminuir e a partir dos 40 sua síntese é reduzida em 1% por ano. Portanto, aos 70 anos teremos perdido 30%. O envelhecimento não destrói o colágeno, mas incide em uma menor produção e no endurecimento das fibras.

É importante observar que no mercado há uma grande variedade de suplementos hidrolisados de colágeno em forma de comprimido, pó ou líquido. É frequentemente encontrado junto com ácido hialurônico, magnésio ou vitaminas C e do grupo B.

No entanto, somos do pensamento que, na maioria dos casos, resulta melhor obter essa proteína mediante o consumo de alimentos e remédios caseiros que, a seguir, detalhamos:

Remédios caseirospara aumentar o colágeno da pele:
Consumir carne de frango, peru ou de peixe diariamente. Embora o colágeno seja uma molécula longa e complexa, de origem exclusivamente animal, existem alimentos vegetais que contém os aminoácidos precursores da glicina, prolina, treonina e lisina, os quais ajudam a estimular, produzir e regenerar o colágeno de forma natural. Por isso, aparecem nos seguintes remédios caseiros.
Consumir aspargos diariamente. Evite este remédio se você sofre de gota.
Faça um batido que inclua um copo de leite de amêndoas e 1 colher de sopa de nozes. Tome 3 vezes por semana.

Recomendações: Manter-se hidratado. A matriz extracelular do tecido conjuntivo está constituída por água, sais, açúcares e polipeptídios. Se a hidratação diminui, as fibras se embolam e as funções de entrada dos nutrientes e saída de detritos celulares é dificultada. Isto acelera o envelhecimento das fibras de colágeno.

Ter uma alimentação adequada. Além dos remédios acima expostos, é necessário que a dieta diária contenha também vitaminas E, C, B1, B2 e B6, a coenzima Q10 e o magnésio, os quais são os cofatores químicos envolvidos nas reações necessárias para a síntese de colágeno e proteção do tecido conjuntivo.

Quando é preciso tomar um suplemento. Com uma dieta equilibrada não é necessário. Recomenda-se quando existe uma ruptura clara do tecido conjuntivo. A dose diária é de 10 gramas, que podem ser dissolvidas no leite, sucos, sopas ou infusões. Pode ser tomado de forma contínua, pois não apresenta efeitos colaterais negativos.

Atenção: O Saúde Canal da Vida é um espaço de informação, divulgação e educação sobre assuntos relacionados a saúde, não utilize as informações como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde. Este site não produz e não tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informações nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automático que "ecoa" notícias já existentes. Não nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado.

6 Receitas de sucos verdes para queimar gordura abdominal

Os sucos naturais de frutas e vegetais ajudam a prevenir várias doenças e contribuem para manutenção da saúde, mas também possuem propriedades benéficas para as dietas de emagrecimento. Trazemos algumas receitas de sucos verdes que você pode incorporar à sua dieta de perda de peso e assim conseguir os seu objetivo de maneira mais eficaz e saudável.

Você está bebendo suco de vegetais para emagrecer e depurar o corpo? Parabéns! Eles são um excelente remédio natural graças ao seu excepcional conteúdo de nutrientes. Neste artigo você encontrará diferentes receitas de sucos verdes para que não se canse de bebê-los sempre da mesma forma. Não perca!

Receitas de sucos verdes:
Como você já deve ter ouvido falar, os sucos de vegetais, especialmente às receitas de batidos verdes têm ganhado grande popularidade graças aos benefícios para a saúde que oferecem. Acima de tudo, existe evidência científica que sugere a grande eficácia dos sucos verdes para perder peso rápido, convertendo-os em autênticas bebidas para queimar gordura abdominal.

Como se isso não fosse suficiente, os sucos verdes são uma boa maneira de fornecer-lhe vitaminas e minerais essenciais, que se encontram contidos em frutas e vegetais, ao seu corpo, convertendo-os em sucos verdes detox. Para você faz falta as receitas de sucos verdes? Tome nota das que listamos a seguir.

Suco verde de linhaça, aipo e agrião. Esta é uma receita de suco verde que você não pode deixar de beber, já que te ajudará em pouco tempo a perder barriga, graças às propriedades depurativas e queima de gordura dos seus ingredientes.

Suco de maçã verde, aipo e pepino. Esta é uma das melhores receitas de suco detox que você pode encontrar, já que combina as propriedades depurativas do limão, do pepino, da maçã, do aipo e do gengibre e, por sua vez, pode te ajudar a perder peso.

Por outro lado, a couve fornece junto com a maçã a dose necessária de fibra para que tenha um grande efeito saciante em seu estômago. Sua ingestão calórica é média, um copo deste suco de verduras te fornecerá 224 calorias.

Ingredientes
2 maçãs verdes médias (364 gramas)
4 talos grandes de aipo (256 gramas)
1 pepino (301 gramas)
3 rodelas de raiz de gengibre (24 gramas)
5 folhas de couve (210 gramas)
Suco de meio limão (42 gramas)

Preparação: Descasque as maçãs e o pepino. Lave as folhas de couve e os talos de aipo. Em uma jarra de liquidificador coloque todos os ingredientes e adicione o suco de limão. Processe tudo muito bem, misture e sirva.

Suco de espinafre, pimentão verde e pepino. Dentro dos sucos verdes para perder peso rapidamente, um dos que se destacam pela eficácia e sabor é o suco de espinafre para emagrecer. Neste caso, trata-se de uma das melhores receitas de batidos verdes que você pode encontrar no mercado, já que as propriedades para queimar gordura dos espinafres, se adicionam as da maçã, do pimentão verde e dos demais vegetais.

O pimentão verde tem a capacidade de aumentar o seu metabolismo, mediante a redução de triglicérides que são armazenados no tecido adiposo do seu corpo. Esta resulta uma excelente ajuda para queimar gordura abdominal de forma mais eficiente. Seu consumo de energia é 227 calorias por copo.

Ingredientes:
2 maçãs verdes (364 gramas)
Meio pimentão verde (119 gramas)
1 cenoura (183 gramas)
1 pepino (301 gramas)
15 uvas (73 gramas)
3 xícaras de espinafre (60 gramas)
3 tomates (123 gramas)

Preparação: Com as maçãs, o pepino e as cenouras já descascadas, prepare o copo do liquidificador para trabalhar.
Adicione as uvas, os espinafres e os tomates. Processa tudo muito bem até que os ingredientes estejam completamente misturados.
Pronto! Você já tem pronto para beber um dos melhores sucos verdes para emagrecer.

Suco de aipo, pimentão verde e tomate. Com estes ingredientes, você poderá preparar uma das melhores e mais eficazes bebidas para queimar gordura abdominal. Seus benefícios de emagrecimento se devem especialmente aos pimentões verdes, já que podem te ajudar a aumentar o metabolismo do corpo.

Além disso, o suco de tomate tem excelentes propriedades antioxidantes e diuréticas, o que melhora a função digestiva, estimulando a eliminação mais eficiente de toxinas e gorduras. Um copo deste delicioso suco verde detox pode te fornecer apenas 39 calorias.

Ingredientes
1 pimentão verde médio (119 gramas)
2 grãos de pimenta caiena (0,22 gramas)
1 talo de aipo (64 gramas)
2 punhados de coentro (34 gramas)
1 dente de alho (3 gramas)
Meio maço de cebolinha verde (15 gramas)
Uma pitada de sal do Himalaia
Uma xícara de tomates cereja (149 gramas)

Preparação: Coloque todos os ingredientes em uma jarra de liquidificador e processe tudo durante 3 minutos. Se você notar que o suco de vegetais ficou muito denso, filtre-o. Desfrute!

Suco de pepino, aipo, salsa e repolho. Neste caso você encontrará uma receita muito simples de preparar, ideal no caso de você não saber preparar sucos verdes. O suco de limão e a pectina da maçã são dois dos melhores benefícios que você pode encontrar para perder peso, já que estimulam o metabolismo e te deixa saciado por mais tempo. Sua ingestão calórica é 202 calorias por copo.

Ingredientes
2 maçãs médias (364 gramas)
3 talos de aipo (192 gramas)
1 pepino (301 gramas)
Raiz de gengibre (12 gramas)
Meio limão
1 Lima (67 gramas)
1 ramo de salsa fresca (150 gramas)
2 xícaras de espinafre (60 gramas)

Preparação: Descasque as maçãs e o pepino. Lave bem os talos de aipo, a salsa e o espinafre e pique-os finamente. Coloque tudo em um processador de alimentos e misture tudo por 5 minutos. Sirva e saboreie!

Suco de gengibre, couve, maçã e uva verde. O grande benefício para reduzir e eliminar gordura abdominal deste batido verde vem da mão do seu extraordinário conteúdo de nutrientes, que o convertem em um dos melhores sucos verdes para perder peso rapidamente.

Ingredientes
6 folhas de couve
2 xícaras de espinafre
2 maçãs verdes
1 xícara de uvas brancas
1 pedaço de gengibre pequeno

Preparação: Depois que tiver todos os ingredientes lavados, descascados e picados, coloque-os em uma jarra de liquidificador e processe-os por 3 minutos.

Receitas de batidos verdes:
Se você gosta de sucos verdes, certamente também vai gostar dos batidos verdes, já que são bebidas de sabor semelhante, que diferem principalmente na textura que possuem, já que os batidos verdes costumam ser mais densos. Se você está procurando receitas fáceis de preparar e com bom sabor, recomendamos que você dê uma olhada nos que listamos a seguir. Experimente-os!

Batido de espinafre e frutos secos. Você descobrirá uma bebida que te encherá de energia, graças ao seu excepcional teor de nutrientes, e que também acompanhará de maravilhas em sua dieta para perder peso, graças à sua propriedade queima de gordura.

Batido de aipo. Você vai conhecer uma receita muito simples de preparar, que te permitirá desfrutar dos benefícios de emagrecimento do aipo, um dos vegetais que possui menor quantidade de calorias. Motivo mais do que suficiente para que seja um elemento indispensável da sua dieta.

Batido verde de aloe vera e limão. Neste batido você vai encontrar combinados dois dos vegetais que mais propriedades medicinais possuem. Por um lado aloe vera, uma planta com propriedades depurativas que te ajudam a perder peso, enquanto que o limão é uma fruta que te ajudará a desintoxicar o organismo.

Batido verde de rúcula, espinafre e frutos secos. Você vai descobrir uma receita que pode facilmente preparar em casa, em pouco tempo. Desta forma, você será capaz de obter os benefícios de emagrecimento e nutritivos de todos os seus ingredientes.

Quais ingredientes você costuma utilizar para preparar sucos verdes?

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Remédio caseiro de orégano e alecrim para perder peso e combater a diabetes

As ervas e plantas possuem diferentes usos e propriedades, seja para os cuidados de saúde, beleza ou inclusive para culinária. No artigo de hoje trazemos uma sugestão de remédio com orégano e alecrim que possui propriedades muito benéficas para perder peso, assim como para combater a diabetes.

Tanto o orégano como o alecrim têm a capacidade de ajudar a perder peso e também reduzir os níveis de açúcar no sangue. É por esta razão que você apenas tem que conhecer esta preparação para, assim, poder emagrecer, inclusive se você tem diabetes.

Como preparar o remédio de orégano e alecrim para emagrecer:
Normalmente, costuma-se dizer que o que é capaz de ajudar a baixar os níveis de açúcar no sangue, pode ser bom para emagrecer. E este é o caso do orégano e do alecrim, duas ervas que também adicionam outras propriedades altamente benéficas no momento de dar uma mão na dieta. Por esta mesma razão, juntar ambas as plantas em um remédio natural pode ser uma excelente ideia.

Ingredientes
Uma colher de sopa de orégano seco
Uma colher de sopa de alecrim seco
Um litro de água

Preparação: Leva para ferver um litro de água em uma panela. Uma vez que entrar em ebulição, desligue o fogo e adicione as ervas.

Tampe a panela, deixe repousar durante cerca de 5-10 minutos e depois coe a preparação, que já estará pronta para beber. Se você quiser usar orégano e alecrim frescos, aumente as quantidades.

Como beber: Tome esta infusão duas ou três vezes por dia. Um em jejum, outra à tarde, depois do almoço. E, finalmente, à noite, antes de ir dormir. Não há necessidade de adicionar nenhum adoçante, tome como está. Se você quiser, pode adicionar o suco de limão.

Por que é bom este remédio de orégano e alecrim para diabete e perder peso:
Este remédio tem muito boas propriedades e razões para bebê-lo. Em primeira instância, tanto o alecrim como o orégano, de acordo com uma pesquisa recente da Universidade de Illinois, são bons para reduzir o nível de açúcar no sangue. Ou seja, pode ser indicado para diabéticos.

Por outro lado, também é preciso levar em conta as propriedades que individualmente têm ambas ervas. O alecrim é diurético, digestivo, antigases (bom para desinchar), antioxidante e também é bom contra a ansiedade.

O orégano, por sua vez, é um excelente digestivo e é indicado para ajudar a metabolizar as gorduras. Por esse motivo, ambos os ingredientes em conjunto, podem dar excelentes resultados.

Outros remédios com ervas para emagrecer:
Claro, se você não tem ou não gosta de alecrim e orégano, você pode sempre optar por outras opções. O mundo das ervas para emagrecimento é interminável. E algumas destas alternativas certamente te deixarão mais do que feliz.

Folhas de salsa. Excelente para estimular a diurese e eliminar líquidos retidos. E isso é mais do que econômico.
Folhas de coentro. Semelhante à salsa, mas com um efeito mais profundo digestivo. Excelente para infusão.
Folhas de louro. Esta planta, tradicional para molhos, também pode ajudar a perder peso. Se você misturar com canela, normalmente.

Atenção: O Saúde Canal da Vida é um espaço de informação, divulgação e educação sobre assuntos relacionados a saúde, não utilize as informações como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde. Este site não produz e não tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informações nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automático que "ecoa" notícias já existentes. Não nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado.

Vitamina A (Retinol): O que você deve saber

As vitaminas são substâncias necessárias para o nosso crescimento saudável, normalmente conseguimos as quantidades necessárias através da nossa alimentação, mas algumas vezes a dieta não é suficiente e é preciso que o seu médico prescreva um suplemento da vitamina carente. A seguir vamos te contar tudo o que você precisa saber sobre a vitamina A e os diferentes papeis que desempenha na nossa saúde em geral.

A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura essencial para o organismo humano, pois colabora na formação e manutenção dos ossos, da pele e de uma boa visão. Sua deficiência pode causar cegueira, mas, em excesso, pode ser tóxica. Aqui te explicamos para que serve.

Também conhecida como retinol, devido ao fato de que gera pigmentos necessários para o funcionamento da retina, a vitamina A se encontra na alimentação em duas formas:

A vitamina A pré-formada, que pode ser obtida a partir de produtos de origem animal, como peixes, carnes, aves de capoeira e produtos lácteos.

A pró-vitamina A, presente em alimentos de origem vegetal, como algumas frutas e verduras. O tipo mais comum desta é o betacaroteno.

Igualmente, a vitamina A está disponível em suplementos, geralmente sob a forma de acetato de retinol ou palmitato de retinol (vitamina A pré-formada), betacaroteno (pró-vitamina A) ou uma combinação de vitamina A pré-formada e pró-vitamina.

A quantidade de vitamina A, que se deve consumir diariamente depende da idade e do sexo. Outros fatores, como a gravidez e a saúde, também são importantes. Consulte o seu médico sobre qual é a dose adequada para você. Uma dieta saudável e equilibrada pode te proporcionar a vitamina A que seu corpo precisa.

Onde posso encontrar a vitamina A?
A vitamina A se encontra em ovos, carnes, produtos lácteos, fígado, alimentos fortificados e óleo de fígado de bacalhau, mas você deve levar em conta que estas fontes podem chegar a ter um alto teor de colesterol e gordura saturada.

O betacaroteno tem como fontes as frutas de cor laranja e amarelo como: melão, toranja e pêssego, cenoura, batata doce (inhame), abóbora, brócolis, espinafre e a maioria dos vegetais de folhas verdes. Quanto mais intensa a cor da fruta ou vegetal, maior o teor de betacaroteno. Estas fontes vegetais de betacaroteno não têm gordura nem colesterol.

A melhor maneira de obter as necessidades diárias de vitaminas essenciais é consumir uma variedade de frutas, verduras, produtos lácteos e enriquecidos, legumes e grãos integrais.

Para que serve a vitamina A?
Foram comprovadas várias funções nos seres humanos e nos animais. Sua eficácia e segurança não tinham sido comprovadas em todos os casos. Algumas dessas condições são graves e sempre devem ser avaliados por um profissional de saúde qualificado, lembre-se.

É comumente utilizada para ajudar na formação e na manutenção dos dentes, membranas mucosas, tecidos moles e ósseos, assim como para favorecer a boa visão e uma pele saudável.

No entanto, esta vitamina e seus derivados são também utilizados para tratar outras condições:

Começando com deficiência de vitamina A que acontece em pessoas que não a recebem de uma forma crônica e prolongada. Por exemplo, pessoas desnutridas, crianças, idosos ou aqueles que são doentes crônicos. Os sintomas incluem as manchas de Bitot ou acúmulo de queratina na conjuntiva do olho (que se vê com mais frequência em crianças), que são um sinal de xeroftalmia ou ressecamento ocular; cegueira noturna ou dificuldade para enxergar no escuro, ressecamento da pele e do cabelo; coceira; em casos graves, pode haver perfuração da córnea.

Algumas evidências científicas demonstram que os derivados de vitamina A (retinoides) são eficientes para tratar transtornos da pele, como acne. Se você está grávida não deve usar a isotretinoína para tratar a acne, já que existe o risco de causar defeitos congênitos (defeitos de nascimento no bebê).

Outro derivado da vitamina A, o ácido all-trans-retinoico, tem demonstrado ser um bom tratamento para a leucemia promielocítica aguda e melhora a média proporcional de sobrevivência desta doença. Deve ser administrado sob rigorosa supervisão médica.

Nas crianças que têm deficiência de vitamina A, os suplementos ajudam a reduzir a gravidade e as complicações do sarampo. Sua administração deve ser prescrita por um médico.

Enquanto a evidência científica sugere que a vitamina A poderia ajudar no tratamento de malária e da retinite pigmentosa (retinite pigmentária), os resultados dos estudos são mistos em relação ao seu efeito em: câncer de mama, prevenção de cataratas, tratamento do HIV, função imunológica, câncer de pâncreas, prevenção do câncer de pele, de pulmão e de estômago, conjuntivite, artrite, eczema, diabetes e transtornos respiratórios.

Precauções: Nas doses recomendadas, a vitamina A é segura. Os adultos que consomem alimentos fortificados com vitamina A, como produtos lácteos desnatados ou com baixo teor de gordura, e uma boa quantidade de frutas e vegetais, não precisam de suplementos desta vitamina.

Os suplementos de vitamina A não devem ser usados simultaneamente, já que pode existir um risco de toxicidade. Por isso, mais não é melhor.

As pessoas com doença hepática (do fígado) e que consomem altos níveis de álcool, podem chegar a desenvolver intoxicação do fígado por consumo de suplementos de vitamina A.

Os sintomas de excesso de vitamina A incluem cansaço, dor de cabeça, dores musculares e dores nas articulações, ressecamento da pele e dos lábios, ressecamento e vermelhidão dos olhos, deposição de gordura no fígado, náuseas ou diarreia e perda de cabelo, entre outros. Isso acontece ao se consumir suplementos, não de consumi-la em alimentos. As pessoas com má absorção de gordura, que sofrem de infecções intestinais ou triglicérides elevados não devem tomar vitamina A em suplementos.

Como não foi estabelecido o risco da vitamina A para bebês que estão sendo amamentados e esta se excreta no leite materno, e seu excesso causa defeitos de nascimento, recomenda-se que as mães sejam cautelosas com os suplementos.

Quando se consome betacaroteno em quantidades excessivas muda a cor da pele para amarelo ou laranja. Deve ser evitada se você tem hipersensibilidade ou alergia a esta vitamina.

A falta de vitamina A pode te tornar propenso a problemas de visão, ressecamento ocular, doenças de pele e contrair doenças infecciosas.

Interações: Se estiver tomando contraceptivos orais, deve usá-la com cautela, pois estes podem chegar a aumentar os níveis dessa vitamina.

Evite a combinação da vitamina A, com tetraciclinas e medicamentos ou agentes tóxicos para o fígado, já que aumentam o risco de efeitos tóxicos.

Interage com muitos outros medicamentos que utilizam um sistema de enzimas no fígado chamado citocromo P450. O seu médico pode te ajudar para garantir que é seguro para você.

A vitamina A pode aumentar o risco de hemorragia, quando tomada com aspirina, anticoagulantes, anti-inflamatórios não esteroides (como ibuprofeno, etc.) e ginkgo biloba. A vitamina A e o betacaroteno também podem aumentar triglicérides no sangue o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares.

Como acontece com qualquer erva, suplemento ou vitamina que você toma, embora seja vendido sem receita médica, consulte os eu médico antes de começar, para garantir que precisa, se a dose é adequada e verifique regularmente com ele ou ela.

Atenção: O Saúde Canal da Vida é um espaço de informação, divulgação e educação sobre assuntos relacionados a saúde, não utilize as informações como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde. Este site não produz e não tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informações nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automático que "ecoa" notícias já existentes. Não nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado.

Como deixar o açúcar: Benefícios de abandonar este carboidrato


Os carboidratos, como o açúcar, são considerados, muitas vezes, como os vilões das dietas de emagrecimento, embora muitas vezes sejam utilizados pelo organismo como fonte de energia quando consumidos em excesso podem causar o ganho de peso e se acumular especialmente na barriga, ancas e coxas. Por isso, hoje vamos te explicar quais são os benefícios de deixar de consumir o açúcar na sua dieta diária.

Deixar o açúcar: é possível? Ultimamente, existe uma tendência de levar uma vida sem açúcar, seja por algum tipo de doença, por querer perder peso ou pela escolha de uma vida mais saudável. O açúcar se converteu no inimigo de milhões de pessoas e tem entrado na mesma categoria que as gorduras, nunca devem ser à base da pirâmide nutricional. Mas que sustentação tem esta teoria? É realmente o açúcar tão ruim quanto dizem? Conheça os benefícios de tirar o açúcar da sua dieta e como fazê-lo (não é uma tarefa fácil).

O que é o açúcar refinado:
Não existe um único tipo de açúcar, este é o resultado de vários processos. O açúcar refinado ou branco é o último passo seguido do açúcar demerara e do açúcar mascavo. É o menos recomendado e que em muitas dietas para emagrecer está terminalmente proibido. Em algumas é permitido incorporar um pouco de açúcar mascavo, mas existem aqueles que também preferem evitá-lo e optar por mais opções naturais.

Benefícios de abandonar o açúcar:
Quando falamos que o açúcar é ruim não são meras conspirações ou pensamentos aleatórios, a própria Organização Mundial da Saúde emitiu declarações explicando que todos nós deveríamos reduzir o consumo de açúcar, tanto quanto possível.

Isso ocorre porque haveria uma relação muito forte entre o crescimento de pessoas obesas com o consumo de açúcar adicionado. Isso faz com que você pense quais são realmente os benefícios de deixar de consumir o açúcar. Nós garantimos que você vai se surpreender.

Reduz a gordura. O açúcar é um hidrato de carbono, ou seja, é energia disponível para o seu organismo, mas a consome se é convertido em gordura. Deixar de consumir açúcar também reduzirá a ingestão calórica desnecessário de calorias vazias.

Cuida do seu coração. O excesso de açúcar pode aumentar as possibilidades de sofrer problemas cardíacos, retirá-lo da sua dieta significa que o seu coração pode ficar saudável por mais tempo.

Você terá mais energia. Sim, o açúcar te dá à sensação de que você tem mais energia, mas apenas por um tempo. No entanto, o mesmo consumo excessivo de bebidas açucaradas poderia ser a causa dessa sensação. Deixar o açúcar significará que seu corpo poderá voltar a manter suas reservas de energia.

Manterá o seu fígado saudável. De acordo com estudos a glicose ou açúcar é tão tóxico como o álcool (quando consumido em excesso). Então, imagine o dano que pode causar em seu organismo.

Você descansará melhor. Ao poder controlar sua energia naturalmente o seu corpo conseguirá descansar melhor. Você poderá aproveitar mais seus dias e todo o seu metabolismo se normalizará.

Conservará uma pele jovem. O consumo excessivo de açúcar pode causar problemas de pele, como erupção cutânea, comichão e outros. Também interfere com a produção de colágeno e elastina, por isso poderia acelerar o envelhecimento da pele.

Manterá uma boca saudável. Sabe-se que o açúcar ocasiona as temidas caries. Além disso, gera um ambiente mais favorável para as bactérias.

Você terá menos fome. O açúcar interfere na área do cérebro que é responsável por avisar ao seu corpo que você já está saciado. Deixar de consumir açúcar te ajudará a comer normalmente, sem excessos e, assim, manter seu peso ideal.

Como deixar o açúcar:
Deixar de consumir açúcar não é simples, já que produz uma espécie de vício do qual qualquer um pode ser uma vítima, embora existam algumas pessoas mais propensas a sofrer. Assim como os carboidratos processados, como a farinha branca, o açúcar altera a atividade cerebral, fazendo com que você o deseje muito. Este tipo de dependência gera excesso de peso e também se torna mais intensa à medida que se ganha peso.

Mantenha-se motivado. Deixar o açúcar é uma decisão que você toma a cada minuto, já que é muito fácil obtê-lo, você pode ir a um supermercado ou loja e comprar doces ou açúcar branco e nada te impede. Opte por opções naturais com açúcar, como as frutas para satisfazer essa necessidade.

Deixe os alimentos comprados. Bebidas açucaradas, doces, sobremesas, barras de cereais… Tudo, tudo o que inclua açúcar ou qualquer tipo de adoçante você deve deixar de lado na sua dieta. Existem aqueles que se permitem uma guloseima por semana e o mais saudável possível (com açúcar mascavo, por exemplo).

Evite comer fora. Comer fora é toda uma tentação e mais ainda no caso em que você queira deixar as farinhas refinadas. Tampouco é recomendado comprar alimentos açucarados e mantê-los em casa. Tudo isso é uma tentação e é muito fácil de cair.

Consuma proteínas e vegetais. Manter uma alimentação equilibrada te ajudará a permanecer saudável e organizar sua vida. Muitas vezes, quando você se sente cansado ou debilitado é pelo excesso ou carência de alguma vitamina ou mineral. Deixar o açúcar e se alimentar saudavelmente vai te ajudar não apenas a perder peso, mas também a manter o bom humor.

Jogue para não comer açúcar. A melhor forma de deixar o açúcar é se propuser desafios certos dias sem consumir açúcar, uma semana, duas semanas. Mas cuidado, isso não significa que no dia em que termina o desafio você pode comer tudo o que tem pela frente. Você deve ser moderado, pode se dar uma permissão e começar com outro desafio.

Não é nada fácil deixar o açúcar e muito menos quando forma uma grande parte da sua dieta. Mas com estes truques e muita responsabilidade aos poucos você pode deixá-lo e começar uma dieta mais rica, variada e saudável.

Dietas livres de açúcar que você pode experimentar:
Se você tem vontade de fazer uma mudança radical em sua vida e começar algo diferente e que te permita voltar a ser uma pessoa saudável, pode escolher entre muitas dietas, estas são apenas 3 opções.

Dieta crua. Muitas pessoas optam por levar uma dieta crua, desta forma aproveitam ao máximo o potencial dos alimentos que perdem suas propriedades ao serem cozinhados. Ao ser uma dieta rica em frutas você poderá obter naturalmente o açúcar que precisa.

Dieta de Pitágoras. Esta dieta de desintoxicação te ajudará não apenas a eliminar o açúcar do seu organismo, mas também a depurá-lo e te ajudará a comer de uma forma simples, saudável e deliciosa.

Dieta Paleo. Esta dieta não é para qualquer um e requer muita atividade física, mas se você quer fazer uma mudança radical em sua vida e sem açúcares é para você.

Atenção: O Saúde Canal da Vida é um espaço de informação, divulgação e educação sobre assuntos relacionados a saúde, não utilize as informações como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde. Este site não produz e não tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informações nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automático que "ecoa" notícias já existentes. Não nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado.

terça-feira, 6 de dezembro de 2016

Fluxo vaginal: 5 Dicas para controlá-lo

O fluxo vaginal é uma secreção normal do organismo de toda mulher e constitui um ótimo indicador da saúde vaginal das mulheres. De acordo com as mudanças no fluxo vaginal é possível saber se tudo está bem no seu organismo e, assim, tomar os cuidados adequados para uma boa saúde.


O fluxo vaginal constitui uma secreção normal do organismo feminino, a partir da puberdade, produzido no colo do útero, nas paredes da vagina e glândulas de Bartholin, este cumpre várias funções, como ser um dos meios de excreção do corpo, fornecer um efeito antibiótico e um protetor para a vagina diante de corpos estranhos ou micro-organismo e lubrificação do genital feminino.

É por esta razão, que o fluxo vaginal constitui um dos meios que podem representar maior importância na saúde e bem-estar da área vaginal, já que é algo que você pode notar à primeira vista.

Mudanças e características do fluxo vaginal:
Embora seja verdade que, normalmente, as variações na cor, textura e odor do fluxo vaginal dependerão em um elevado grau do próprio organismo, existem outros aspectos que constituem o denominador comum nas mulheres e que serão os que indicarão alguma alteração ou condição da vagina.

Também as diferentes fases do ciclo menstrual determinarão as características do fluxo, uma vez que à medida que o ciclo avança o fluxo vaginal adquire mais consistência e cor, isso devido ao aumento dos níveis de estrogênio. A fase mais fértil na ovulação é quando o fluxo adquire a aparência de clara de ovo, ou seja, transparente ou esbranquiçado e de consistência elástica.

A importância de conhecer as mudanças do fluxo vaginal:
Conhecer as diversas mudanças no fluxo vaginal é uma excelente ferramenta na vida de uma mulher, já que isso te ajudará a saber sobre a saúde da sua vagina, inclusive para aquelas que pretendem engravidar, porque, como já mencionamos, o avanço das etapas de ovulação também serão indicados pelo fluxo vaginal e suas mudanças.

As circunstâncias em que este se torna de colorido e adquire aromas desagradáveis que também são acompanhadas por prurido na área externa e interna da vagina e desconforto na área genital ou ausência parcial ou completa da secreção do fluxo vaginal podem indicar a presença de infecções ou alguma outra patologia nesta área.

Quando o fluxo vaginal não é normal:
O mais importante em caso de suspeitar de algum problema de saúde vaginal é o cuidado médico e a prevenção, é por isso que sempre o mais recomendável é visitar o ginecologista pelo menos uma vez por ano. Existem algumas recomendações para o fluxo vaginal que poderão te ajudar em tais situações, onde a mudança da secreção vaginal é dada pelo aparecimento de alguma infecção ou outra patologia.

Dicas e recomendações sobre o fluxo vaginal:
Você deve sempre levar em conta que a saúde da área vaginal depende de um alto nível de higiene, hábitos alimentares e os cuidados que você coloca nesta área, a seguir, vamos te ensinar algumas recomendações para o fluxo vaginal que te resultarão de muita utilidade no cuidado de uma das áreas mais delicadas do seu corpo:

1. Cuide da sua alimentação. Não é incomum insistir sobre isso, grande parte dos produtos de excreção do organismo depende do que comemos, nisso está à importância de mantermos uma alimentação saudável e equilibrada, quando levamos maus hábitos alimentares o odor do fluxo vaginal pode refletir isso, tornando-se desagradável.

2. Evite as duchas vaginais. Estas podem varrer completamente a flora bacteriana da zona vaginal e, por conseguinte, tornar esta área susceptível ao ataque de micro-organismos que causam infecções e que produzem alterações no odor, textura e cor do fluxo vaginal.

3. Cuidado com os protetores diários. Esta é uma das principais recomendações para o fluxo vaginal se você os usa deve mudar, pelo menos, três vezes por dia, e de preferência usá-los antialérgicos, o uso prolongado de um mesmo protetor poderia além de irritar a área vaginal produzir mudanças de fluxo como um aumento ou redução excessiva da secreção do mesmo.

4. Evite roupas íntimas ajustadas. Evite o uso de roupas muito ajustadas nesta área, também é aconselhável usar roupas íntimas de algodão, isso vai ajudar a manter a área genital melhor ventilada, o que reduz o mau odor das secreções vaginais.

5. Não use produtos irritantes. Não use nesta área produtos como aerossóis, cremes, sabonetes aromatizantes, entre outros, estes além de irritar a vagina podem torná-la mais suscetível a sofrer infecções que constituem a principal causa das mudanças do fluxo vaginal.

Atenção: O Saúde Canal da Vida é um espaço de informação, divulgação e educação sobre assuntos relacionados a saúde, não utilize as informações como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde. Este site não produz e não tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informações nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automático que "ecoa" notícias já existentes. Não nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado.